ما هو الحساء المفيد للبرد والسعال؟ 10 شوربات صحية موصى بها
لقد تغير الطقس بشكل متكرر في الآونة الأخيرة، وأصبحت نزلات البرد والسعال موضوعاً صحياً ساخناً. وفقًا لبيانات البحث عن المحتوى الصحي عبر الإنترنت خلال الأيام العشرة الماضية، فقد زاد الاهتمام بالحساء العلاجي بشكل ملحوظ. تجمع هذه المقالة 10 وصفات حساء تحافظ على الصحة لنزلات البرد والسعال لمساعدة الجميع على تخفيف الأعراض من خلال التعديلات الغذائية.
1. بيانات البحث الساخنة المتعلقة بالبرد والسعال على الشبكة بالكامل
| الكلمات الرئيسية | حجم البحث (10000) | النمو على أساس شهري |
|---|---|---|
| العلاج بالنظام الغذائي البارد | 28.5 | +45% |
| حساء السعال | 22.1 | +62% |
| وصفة مغلي Runfei | 18.7 | +38% |
| تعزيز المناعة | 35.2 | +27% |
2. الحساء الموصى به لنزلات البرد (أعراض القشعريرة والإفرازات الأنفية الواضحة)
| اسم الحساء | المواد الرئيسية | فعالية | وقت الطهي |
|---|---|---|---|
| شوربة الزنجبيل والتمر والبصل الأخضر | 30 جرام زنجبيل، 6 تمرات حمراء، 3 بصل أخضر | تبديد البرد والعرق | 40 دقيقة |
| شوربة لحم الخنزير بالفلفل | 1 بطن لحم خنزير، 15 حبة فلفل أبيض | الاحترار وانتشار البرد | 2 ساعة |
3. الشوربات الموصى بها لنزلات البرد ذات حرارة الرياح (أعراض التهاب الحلق والبلغم الأصفر)
| اسم الحساء | المواد الرئيسية | فعالية | وقت الطهي |
|---|---|---|---|
| حساء زنبق سيدني | 2 كمثرى سيدني، 50 جرام زنابق طازجة | مسح الحرارة وترطيب الرئتين | 1.5 ساعة |
| حساء فاكهة الراهب باللحوم الخالية من الدهون | 1 لو هان جو، 300 جرام لحم خالي من الدهون | يخفف السعال ويذيب البلغم | 2 ساعة |
4. مغلي للأغراض العامة لتخفيف السعال وترطيب الرئة
| اسم الحساء | العناصر الغذائية الرئيسية | ينطبق الناس | أشياء يجب ملاحظتها |
|---|---|---|---|
| Sichuan Scallop Stewed with Sydney | فيتامين ج، رباعي الميثين | الأشخاص الذين يعانون من السعال الجاف | يجب على الأشخاص الذين يعانون من قصور الطحال والمعدة تناول كميات أقل |
| شوربة دجاج جوز الهند البحري | الأحماض الأمينية، السكريات | السعال المطول الذي لا يشفى | استخدم بحذر في المراحل المبكرة من نزلات البرد |
| قشر اليوسفي وحساء الفاصوليا الحمراء | الألياف الغذائية، هيسبيريدين | السعال مع البلغم | وعاء واحد فقط في اليوم |
5. وصفات الحساء الموصى بها لفئات خاصة من الناس
1.للأطفال فقط: شوربة اللحم الخالية من الدهون بالتفاح والتين (خفيفة وغير مزعجة)
2.مناسب للنساء الحوامل: شوربة بذور التريميلا واللوتس (بدون إضافة أي مكونات طبية)
3.كبار السن:Yam pork ribs soup (easy to digest and absorb)
6. احتياطات صنع الحساء
1. ينصح باستخدام وعاء أو وعاء خزفي أثناء نزلات البرد لتجنب الأواني المعدنية التي تؤثر على فعالية الدواء.
2. تناول طعامًا خفيفًا خلال المرحلة الحادة (الأيام الثلاثة الأولى)، وزيادة التغذية بشكل مناسب خلال مرحلة التعافي.
3. عندما يصاحب السعال حمى، يلزم العلاج الدوائي تحت إشراف الطبيب.
4. يجب تناول كل شوربة لمدة لا تزيد عن 3 أيام متتالية. يوصى باستهلاكه بالتناوب.
7. مرجع الأسعار للمكونات الغذائية الشعبية الأخيرة
| المكونات | سعر السوق (يوان/500 جرام) | زيادة |
|---|---|---|
| زنبق طازج | 28-35 | على نحو سلس |
| Fritillary fritillary | 120-150 | +8% |
| جوز الهند البحري | 45-60 | +5% |
ووفقا لنصيحة خبراء الطب الصيني التقليدي، بالإضافة إلى شرب الحساء لعلاج نزلات البرد والسعال، يجب عليك أيضا الاهتمام بالحفاظ على قسط كاف من الراحة، وشرب 1500-2000 مل من الماء يوميا. إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوع واحد أو تفاقمت، يجب عليك طلب الفحص الطبي في الوقت المناسب.
تحقق من التفاصيل
تحقق من التفاصيل
ar
